Feijoa – zdrowotne właściwości, składniki i przeciwwskazania

Feijoa, owoc o egzotycznym smaku i intensywnym aromacie, zdobywa coraz większą popularność wśród miłośników zdrowego stylu życia. Nie tylko zachwyca swoim wyglądem, ale również kryje w sobie szereg właściwości zdrowotnych, które mogą pozytywnie wpłynąć na nasz organizm. Bogata w witaminę C, błonnik oraz antyoksydanty, feijoa wspomaga odporność, poprawia zdrowie serca i wspiera trawienie. Jej niskokaloryczność czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o linię, a dodatkowe korzyści, takie jak poprawa kondycji skóry i włosów, sprawiają, że warto włączyć ten owoc do swojej diety. Czy feijoa to klucz do lepszego zdrowia? Dowiedzmy się więcej o tym niezwykłym owocu i jego dobroczynnych właściwościach.

Feijoa – jakie ma właściwości zdrowotne i odżywcze?

Feijoa to wyjątkowy owoc, ceniony za liczne właściwości prozdrowotne.

Stanowi świetne wsparcie dla organizmu:

• dostarcza sporą dawkę witaminy C, która rewelacyjnie wpływa na nasz układ odpornościowy,
• dzięki zawartości błonnika pokarmowego korzystnie działa na pracę jelit i usprawnia trawienie,
• znajdujące się w niej antyoksydanty pomagają chronić komórki przed uszkodzeniami,
• spożywanie feijoi ma też dobry wpływ na serce, np. pomagając obniżyć poziom cholesterolu,
• dodatkowo wspomaga oczyszczanie krwi,
• wspiera metabolizm.

Analizując jej skład, widzimy, że to prawdziwa skarbnica składników odżywczych. W 100 gramach świeżej feijoi znajdziemy:

• zaledwie około 50-60 kalorii,
• 12-15 gramów węglowodanów,
• 3-4 gramy błonnika,
• około 50 mg witaminy C (w 100g),
• witaminy E i K,
• ważne minerały, takie jak potas, magnez, wapń czy żelazo.

Jakie są właściwości zdrowotne feijoa?

Owoc feijoa kryje w sobie wiele cennych właściwości.

• działa jak naturalny przeciwnik bakterii i jest silnym antyoksydantem,
• świetnie radzi sobie ze stresem i łagodzi kobiece dolegliwości, takie jak bóle menstruacyjne,
• pozytywnie wpływa na układ krążenia – obniża ciśnienie, podnosi poziom hemoglobiny i wspiera zdrowie serca,
• dba też o urodę, poprawiając elastyczność skóry i stymulując wzrost włosów,
• ma dobry wpływ na trawienie i obniża poziom cholesterolu.

Jakie są korzyści zdrowotne spożycia feijoa?

Feijoa, ten egzotyczny owoc, to prawdziwa skarbnica dobroci dla naszego organizmu. Jest ceniony przede wszystkim za pozytywny wpływ na zdrowie jelit, co zawdzięcza wysokiej zawartości błonnika pokarmowego.

Ale jego zalety się na tym nie kończą. Feijoa to także znakomite źródło witaminy C, która skutecznie wspiera nasz system odpornościowy, pomagając organizmowi lepiej bronić się przed infekcjami.

Co więcej, regularne włączanie go do diety może przynieść korzyści układowi krążenia. Owoc ten pomaga w naturalny sposób obniżać poziom cholesterolu, a potencjalnie również przyczyniać się do normalizacji ciśnienia krwi.

Dodatkowo, feijoa ma niewiele kalorii i aktywnie wspiera procesy metaboliczne. Dzięki temu jego spożywanie może być cennym elementem strategii walki z nadwagą i dbania o sylwetkę.

Jakie składniki odżywcze zawiera feijoa: witaminy i minerały?

Feijoa to niezwykły owoc, prawdziwa skarbnica wartości odżywczych. Kryje w sobie imponujący zestaw witamin, minerałów, błonnik pokarmowy oraz cennych antyoksydantów.

Wśród kluczowych witamin obecnych w feijoa znajdziemy:

• wszechstronna witamina C,
• niezbędny kwas foliowy,
• witaminy z grupy B,
• witaminę E,
• witaminę K.

Jeśli chodzi o minerały, feijoa dostarcza organizmowi między innymi:

• potas,
• magnez,
• wapń,
• fosfor,
• żelazo,
• miedź,
• mangan,
• cynk,
• fluor,
• jod.

Już 100 gramów feijoa dostarcza około 50 mg witaminy C, co stanowi solidną dawkę. Owoc ten jest także bogaty w błonnik pokarmowy oraz cenne antyoksydanty, które pomagają chronić nasze komórki. Warto podkreślić, że feijoa charakteryzuje się niskim indeksem glikemicznym i zawiera stosunkowo niewiele cukru – tylko około 4 gramy na 100 gramów.

Jakie są przeciwwskazania do stosowania feijoa?

Feijoa nie jest odpowiednia dla każdego i wymaga ostrożności w przypadku niektórych grup.

• osoby uczulone na inne owoce tropikalne,
• osoby z nietolerancją fruktozy czy cukrzycą, ze względu na zawartość naturalnych cukrów,
• osoby z nadmiarem jodu w organizmie,
• kobiety w ciąży czy karmiące matki,
• dzieci, zwłaszcza te poniżej pierwszego roku życia.

Nadmierne spożycie feijoa może prowadzić do problemów trawiennych, co jest efektem wysokiej zawartości błonnika.

Koniecznie zwróć uwagę na dojrzałość owocu – spożycie niedojrzałego feijoa grozi poważnym zatruciem pokarmowym.

Informacje wykorzystane w artykule pochodzą z Feijoa właściwości.