Nie pozwól, aby problemy trawienne zepsuły Ci lato!

Nie pozwól, aby problemy trawienne zepsuły Ci lato!

Potrzeba i pragnienie podróżowania jest częścią ludzkiej natury. Co więcej, w czasach pandemii, kiedy musieliśmy pozostać w domu przez dłuższy czas, stosując się do środków bezpieczeństwa przeciwko Covidowi, wzrosła nasza chęć do podróżowania. Jeśli zamierzasz to zrobić tego lata, ważne jest, abyś znał niezbędne wskazówki, tak aby po tak długim czasie podróżowanie nie było zgorzkniałe i aby pewne problemy zdrowotne, takie jak problemy trawienne, które są tak powszechne latem, nie spowodowały naszego rozczarowania. Zmiana mikrobioty…

Czytaj więcej

Korzyści płynące z mindful eating. Jak zacząć świadomie jeść? 

Korzyści płynące z mindful eating. Jak zacząć świadomie jeść? 

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak jesz? Czy jedzenie sprawia Ci przyjemność, czy jest czystą formalnością? A może jesz, aby uspokoić pewne emocje, np. nudę? Aby stać się świadomym tego, co się je, należy jeść tak, jakby się medytowało, czyli jeść z uwagą (mindful eating). Mindful eating jest na dłuższą metę bardziej odpowiedzialne, ponieważ jesz mniej i nadajesz większą wartość swojemu pożywieniu. Zmiany w nawykach. Codzienne życie w naszym nowoczesnym społeczeństwie doprowadziło do skrócenia czasu, jaki…

Czytaj więcej

Endometrioza- 5 prawdopodobnych przyczyn jej powstawania

Endometrioza- 5 prawdopodobnych przyczyn jej powstawania

Endometrioza jest stosunkowo często diagnozowana przez lekarzy ginekologów. Chociaż mechanizm stojący za tą chorobą wciąż nie jest w pełni poznany, istnieją skuteczne metody leczenia. Endometrioza jest jedną z najczęstszych przyczyn niepłodności. Szacuje się, że występuje nawet u 50% pacjentek, które mają problemy z zajściem w ciążę. Sposób leczenia endometriozy zależy od jej stadium i rodzaju zmian. Istotą endometriozy jest pojawienie się śluzówki identycznej jak w jamie macicy w innych częściach ciała. Mogą to być narządy,…

Czytaj więcej

10 najbardziej niebezpiecznych patogenów z żywności- jak się ochronić?

10 najbardziej niebezpiecznych patogenów z żywności- jak się ochronić?

W naszym środowisku naturalnie występują tysiące rodzajów bakterii.  Nie wszystkie bakterie powodują choroby u ludzi (na przykład niektóre bakterie są z powodzeniem wykorzystywane w produkcji sera i jogurtu).  Jednak głównymi przyczynami chorób przenoszonych przez żywność są pasożyty, wirusy i bakterie, takie jak: E. coli Campylobacter jejuni Salmonella Staphylococcus aureus Listeria monocytogenes Clostridium perfringens Vibrio parahaemolyticus Vibrio vulnificus Wirus zapalenia wątroby typu A i Norwalk i wirus podobny do Norwalk Bakterie wywołujące choroby nazywane są patogenami….

Czytaj więcej

Jak leczy się fobie? Terapia fobii oraz jej rodzaje

Jak leczy się fobie? Terapia fobii oraz jej rodzaje

Fobie są dość powszechnie występującym zaburzeniem psychicznym. Prawie każdy z nas może powiedzieć że na jakąś cierpi, a wszyscy potrafimy wymienić przynajmniej jedną czy dwie. Pomimo iż jest to zjawisko ogólno rozpoznawalne, nie wszyscy jednak zdajemy sobie sprawę z tego, iż psychologia posiada w swoich zasobach konkretne metody radzenia sobie z fobiami. Techniki powstałe w latach pięćdziesiątych, po dziś dzień są wykorzystywane w terapii leczenia fobii, a wiedza na ich temat nie jest tak powszechna…

Czytaj więcej

Łysienie androgenowe u kobiet

Łysienie androgenowe u kobiet

Łysienie androgenowe u kobiet jest chorobą dziedziczną, najczęściej obserwowaną w okresie menopauzy. Jednak nie tylko wtedy. Uważa się, że coraz więcej kobiet cierpi na tę przypadłość i to coraz młodszych, co powoduje u nich olbrzymi stres, dyskomfort i zaniżone poczucie własnej wartości. Łysienie androgenowe u kobiet charakteryzuje się przerzedzaniem włosów u nasady aż do szczytu głowy. Przy czym sama linia czołowa zostaje zachowana. Niestety, nie zawsze możemy zrzucić wystąpienie tej dolegliwości wyłącznie na dziedziczenie. Dodatkowo…

Czytaj więcej

Czy neurastenia jest tym samym co depresja?

Czy neurastenia jest tym samym co depresja?

Pierwsza rzecz, którą należy wiedzieć: słowo “neurastenia” nie jest już używane w języku medycznym. Psycholodzy, psychiatrzy, psychoanalitycy. nie diagnozują już “neurastenii”. Ponadto, chociaż neurastenia jest nadal uznawana w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób (opublikowanej przez Światową Organizację Zdrowia), nie jest już uwzględniona w podręczniku referencyjnym zaburzeń psychicznych. Neurastenia: dziś mówimy o depresji. Kiedy mówimy, że dana osoba jest neurasteniczna, mamy na myśli głównie fizyczne objawy depresji: zmęczenie, problemy z apetytem, bóle głowy, problemy trawienne, nerwobóle. Neurastenia obejmuje…

Czytaj więcej

Choroba Alzheimera: produkty żywnościowe, których należy unikać, aby zminimalizować ryzyko zachorowania.

Choroba Alzheimera: produkty żywnościowe, których należy unikać, aby zminimalizować ryzyko zachorowania.

Nie ma cudownej recepty, ale pewne proste nawyki i wybór stylu życia mogą zmniejszyć ryzyko. Aby zapobiec chorobie Alzheimera, należy preferować pewne produkty spożywcze. Innych należy unikać w jak największym stopniu, aby zminimalizować ryzyko. W Polsce na chorobę Alzheimera cierpi 350 000 osób. Choroba ta charakteryzuje się postępującym i nieodwracalnym zniszczeniem komórek mózgowych, zmniejszeniem objętości mózgu i utratą połączeń między neuronami. Pomimo postępu naukowego, przyczyny tej choroby neurodegeneracyjnej są nadal słabo poznane. Zdrowie. Wiele praktyk…

Czytaj więcej

Wyjaśnienie pojęcia oraz podział mięśni.

Wyjaśnienie pojęcia oraz podział mięśni.

Tryb siedzący, częste przesadzanie z tłustymi daniami, fast food – owe jedzenie to efekty naszego złego samopoczucia. I to możemy zmienić poprzez aktywny tryb, sport, jazda na rowerze, bieganie, poranne ćwiczenia itd. „Świat to nie tylko słodycz. To bardzo podłe i paskudne miejsce i nieważne jak twardy to przydusi cię do gleby, jeśli mu na to pozwolisz. Nic nie uderzy cię tak mocno jak życie. Nie ważne jak mocno bijesz, ale ile jesteś w stanie…

Czytaj więcej

Jak odpuszczać?

Jak odpuszczać?

Odpuszczenie często wiąże się z bólem. Niestety, wkładając energię w dany obiekt czy sprawę, może nam być ciężko z niej zrezygnować. Często “przemy” i rozpychamy łokciami na daną sprawę na “chama”. Im bardziej coś nie idzie, tym więcej uwagi na tym skupiamy. Co wcale nie jest dobre, bo zaniedbujemy inne nasze obowiązki. Z jednego problemu tworzymy dziesięć, a każdy z nas wymaga naszego czasu i uwagi. Dlaczego trzeba odpuszczać? Dlatego, że życie pisze różne scenariusze,…

Czytaj więcej
1 2 3