Potrzeba i pragnienie podróżowania jest częścią ludzkiej natury. Co więcej, w czasach pandemii, kiedy musieliśmy pozostać w domu przez dłuższy czas, stosując się do środków bezpieczeństwa przeciwko Covidowi, wzrosła nasza chęć do podróżowania. Jeśli zamierzasz to zrobić tego lata, ważne jest, abyś znał niezbędne wskazówki, tak aby po tak długim czasie podróżowanie nie było zgorzkniałe i aby pewne problemy zdrowotne, takie jak problemy trawienne, które są tak powszechne latem, nie spowodowały naszego rozczarowania. Zmiana mikrobioty…

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak jesz? Czy jedzenie sprawia Ci przyjemność, czy jest czystą formalnością? A może jesz, aby uspokoić pewne emocje, np. nudę? Aby stać się świadomym tego, co się je, należy jeść tak, jakby się medytowało, czyli jeść z uwagą (mindful eating). Mindful eating jest na dłuższą metę bardziej odpowiedzialne, ponieważ jesz mniej i nadajesz większą wartość swojemu pożywieniu. Zmiany w nawykach. Codzienne życie w naszym nowoczesnym społeczeństwie doprowadziło do skrócenia czasu, jaki…

Endometrioza jest stosunkowo często diagnozowana przez lekarzy ginekologów. Chociaż mechanizm stojący za tą chorobą wciąż nie jest w pełni poznany, istnieją skuteczne metody leczenia. Endometrioza jest jedną z najczęstszych przyczyn niepłodności. Szacuje się, że występuje nawet u 50% pacjentek, które mają problemy z zajściem w ciążę. Sposób leczenia endometriozy zależy od jej stadium i rodzaju zmian. Istotą endometriozy jest pojawienie się śluzówki identycznej jak w jamie macicy w innych częściach ciała. Mogą to być narządy,…

W naszym środowisku naturalnie występują tysiące rodzajów bakterii.  Nie wszystkie bakterie powodują choroby u ludzi (na przykład niektóre bakterie są z powodzeniem wykorzystywane w produkcji sera i jogurtu).  Jednak głównymi przyczynami chorób przenoszonych przez żywność są pasożyty, wirusy i bakterie, takie jak: E. coli Campylobacter jejuni Salmonella Staphylococcus aureus Listeria monocytogenes Clostridium perfringens Vibrio parahaemolyticus Vibrio vulnificus Wirus zapalenia wątroby typu A i Norwalk i wirus podobny do Norwalk Bakterie wywołujące choroby nazywane są patogenami….

Fobie są dość powszechnie występującym zaburzeniem psychicznym. Prawie każdy z nas może powiedzieć że na jakąś cierpi, a wszyscy potrafimy wymienić przynajmniej jedną czy dwie. Pomimo iż jest to zjawisko ogólno rozpoznawalne, nie wszyscy jednak zdajemy sobie sprawę z tego, iż psychologia posiada w swoich zasobach konkretne metody radzenia sobie z fobiami. Techniki powstałe w latach pięćdziesiątych, po dziś dzień są wykorzystywane w terapii leczenia fobii, a wiedza na ich temat nie jest tak powszechna…