- Trądzik głowy – przyczyny, objawy i skuteczne metody leczenia
- Jak dobrać stanik dla zdrowia i komfortu? Praktyczny poradnik
- Jak stomatolog wpływa na zdrowie jamy ustnej? Kluczowe informacje
- Dieta roślinna: rodzaje, korzyści zdrowotne i wyzwania
- Jabuticaba – zdrowotne właściwości i wartości odżywcze tego owocu
Korzyści płynące z mindful eating. Jak zacząć świadomie jeść?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak jesz? Czy jedzenie sprawia Ci przyjemność, czy jest czystą formalnością? A może jesz, aby uspokoić pewne emocje, np. nudę? Aby stać się świadomym tego, co się je, należy jeść tak, jakby się medytowało, czyli jeść z uwagą (mindful eating). Mindful eating jest na dłuższą metę bardziej odpowiedzialne, ponieważ jesz mniej i nadajesz większą wartość swojemu pożywieniu. Zmiany w nawykach. Codzienne życie w naszym nowoczesnym społeczeństwie doprowadziło do skrócenia czasu, jaki…
Czytaj więcej