otyłość

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak jesz? Czy jedzenie sprawia Ci przyjemność, czy jest czystą formalnością? A może jesz, aby uspokoić pewne emocje, np. nudę? Aby stać się świadomym tego, co się je, należy jeść tak, jakby się medytowało, czyli jeść z uwagą (mindful eating). Mindful eating jest na dłuższą metę bardziej odpowiedzialne, ponieważ jesz mniej i nadajesz większą wartość swojemu pożywieniu. Zmiany w nawykach. Codzienne życie w naszym nowoczesnym społeczeństwie doprowadziło do skrócenia czasu, jaki…